Você sabia que a nossa atividade mental, com o passar dos anos, vai sendo comprometida? É bem mais comum uma pessoa idosa não recordar de algum fato recente ou de atividades realizadas no seu dia a dia, mas estudos mostram que a partir dos 45 anos nosso cérebro vai perdendo um pouco da sua capacidade.
Portanto, podemos dizer que este é um processo natural do envelhecimento, pois nosso cérebro tende a apagar as informações menos relevantes para dar lugar às novas, fazendo com que os esquecimentos fiquem mais frequentes.
A boa notícia é que não somente os exercícios físicos, mas os mentais melhoram nossa qualidade de vida e atuam para driblar a falta de atenção, percepção e memória.
A estimulação cognitiva foca em exercícios para estimular as atividades mentais do cérebro. Por exemplo, um paciente com Alzheimer, ele pode ter os sintomas da doença reduzidos, quando são ativadas as funções cerebrais. Alguns pesquisadores comparam o cérebro com um músculo, onde fica evidente a importância destes estímulos cerebrais.
Agora, separei algumas dicas que colaboram para a estimulação cognitiva dos idosos:
1 – Olhar fotos
O fato de passar um tempo olhando fotos antigas traz a mente lembranças que aguçam a emoção e ajudam a exercitar a memória. Pegue uma foto e relembre os fatos mais marcantes sobre elas e se tiver alguém com você, conte esta história que veio a sua mente.
2 - Leitura
Livros, jornais, revistas, internet, tudo está ao seu alcance e pode ativar a sua memória e concentração, pois com a leitura o nosso cérebro trabalha para processar as informações lidas. Que tal contar para o seu filho ou neto sobre o que você acabou de ler. Troque informações, escute as opiniões e coloque as suas.
3 – Ouvir música
A música, como as fotos, remete a alguma história, algum acontecimento, um filme que marcou sua vida. Muitos idosos esquecem de muitos fatos da sua vida, mas podem guardar na memória uma canção que marcou sua juventude. A musicalidade estimula muito o sistema cognitivo.
4 – Jogos e tecnologia
Palavras-cruzadas, xadrez, dominó, baralho... não importa o tipo de jogo eles são ótimos exercícios para estimular o cérebro. Os jogos digitais também são uma excelente opção, pois com um celular, em qualquer lugar você pode ativar a mente. Existem diversos aplicativos indicados para trabalhar as funções cognitivas.
5 – Dormir bem e exercício físico
Sabia que o cérebro está em atividade mesmo quando dormimos? Então, a qualidade do seu sono é fundamental, pois enquanto dormimos o cérebro seleciona quais memórias devem ser fixadas e quais podem ser descartadas. E, exercícios físicos são essenciais para aumentar a oxigenação no cérebro e promover uma melhora significativa do nosso sistema cognitivo.
No artigo de hoje, você percebeu como é importante estimular a memória do idoso com as atividades cognitivas. Por isto, converse com um profissional especializado, pois ele irá indicar os tipos de estímulos mais adequados e promover a qualidade de vida do paciente.
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