Fazer exercício físico é extremamente benéfico para a sua mente. Quando você se exercita ou quando realiza uma atividade física rotineira, como subir escadas, os movimentos estimulam o seu raciocínio e isto influencia no bom funcionamento cerebral.
Explicando de uma forma simples, quando você realiza exercícios, os músculos se contraem diversas vezes e, assim, produzem substâncias que colaboram para o bom funcionamento do seu cérebro.
Já ouviu falar em dopamina? Ela é um neurotransmissor ativado nos exercícios que contribui para regular o sono, o apetite, o humor e, ainda, melhorar a percepção, a memória e a atenção. A falta de dopamina pode levar a uma série de doenças, entre elas a Doença de Parkinson e a Depressão.
O melhor de tudo isso é que não tem idade para se movimentar e melhorar o funcionamento do seu cérebro. Desde crianças até idosos devem realizar exercícios físicos, que devem ser indicados conforme as necessidades e condicionamento individual.
Depois de ler tudo isto, tenho certeza que seu corpo já pensou em se movimentar, não é mesmo? Entre em contato comigo e vamos falar sobre este assunto. Juntos podemos pensar em exercícios para prevenir as doenças cerebrais.
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